महिलाओं के लिए बॉडी मास इंडेक्स की गणना कैसे करें?

बॉडी मास इंडेक्स - बेल्जियम के वैज्ञानिक एडोल्फ क्वेलेट द्वारा विकसित एक संकेतक। डब्ल्यूएचओ तालिका से संकेतक का उपयोग करके बॉडी मास इंडेक्स की गणना की जा सकती है। अधिक वजन एक व्यक्ति को एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने और उसका आनंद लेने से रोकता है। मोटापे को रोकने के लिए, आपको एक सामान्य बीएमआई का पालन करने की आवश्यकता है।

मुझे बीएमआई जानने की आवश्यकता क्यों है?

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) - यह एक संकेतक है जिसके द्वारा किसी व्यक्ति की ऊंचाई का उसके वजन के अनुपालन का स्तर अनुमानित है। सूचकांक का उपयोग किसी व्यक्ति के वजन के सामान्य मूल्यांकन के लिए किया जाता है - चाहे वह सामान्य, अपर्याप्त या अत्यधिक हो।

20 साल (1830 से 1850 तक) के लिए एडोल्फ केटल ने सामाजिक भौतिकी पर काम किया। इस अवधि के दौरान, उन्होंने एक व्यक्ति के सामान्य वजन की गणना के लिए एक सूत्र विकसित किया। बीएमआई का सूत्र वैज्ञानिक की मृत्यु के बाद ही ज्ञात हुआ। पहले उसने पोषण विशेषज्ञ अंकल केस लिया। उन्होंने 1972 में बीएमआई में कटौती के साथ पोषण पर अपना पहला लेख प्रकाशित किया।

बीएमआई का उपयोग डॉक्टरों द्वारा एक आहार निर्धारित करते समय किया जाता है, जिसके संयोजन से बीमारी का इलाज संभव है। सूत्र उन लोगों के बीच लोकप्रिय है जो उन अतिरिक्त पाउंड को खोना चाहते हैं और स्लिमर दिखते हैं।

बॉडी मास इंडेक्स की गणना के लिए फॉर्मूला

बीएमआई की गणना करने के लिए पोषण विशेषज्ञ के पास जाना आवश्यक नहीं है। मूल्य प्राप्त करने के लिए, एक वर्ग में विकास संकेतक (मीटर में) डालने के लिए पर्याप्त है। फिर शरीर द्रव्यमान सूचकांक प्राप्त करने के लिए वजन को परिणाम से विभाजित किया जाना चाहिए।

बीएमआई = वजन (किलो): (ऊंचाई (एम)) 2।

इन संकेतकों को देखते हुए, पोषण विशेषज्ञों ने एक आधार तालिका बनाई जो एक महिला के लिए बीएमआई और उसके मानक को निर्धारित करने में मदद करती है। एक निश्चित सूत्र द्वारा बॉडी मास इंडेक्स की गणना करने से पहले, आपको यह विचार करने की आवश्यकता है कि यह सभी के लिए नहीं है।

उदाहरण के लिएगणना को 155 सेमी से नीचे और 174 सेमी से ऊपर के विकास वाले लोगों द्वारा किए जाने की आवश्यकता नहीं है। अन्यथा, प्राप्त संकेतक को 10 प्रतिशत घटाना या जोड़ना आवश्यक होगा। बॉडी मास इंडेक्स की गणना उन लोगों के लिए आवश्यक नहीं है जो सक्रिय रूप से खेल में शामिल हैं: जॉगिंग, तैराकी, साइकिल चलाना, भारोत्तोलन, और बहुत कुछ।

सामान्य बॉडी मास इंडेक्स क्या है?

यदि कोई व्यक्ति अच्छा महसूस करना चाहता है, तो उसे अपना वजन देखना चाहिए। ऐसे योग हैं, जो अतिरिक्त किलोग्राम की उपस्थिति निर्धारित करते हैं:

  • 30 इकाइयों और अधिक से। यदि इस सूचक में मूल्य शामिल है, तो चिकित्सक एक निदान करेगा - मोटापा। इस मामले में, आपको एक पेशेवर पोषण विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए या यदि संभव हो तो, खेल के लिए जाएं और भोजन प्राप्त करें। यदि आप एक आहार का पालन नहीं करते हैं, तो विकासशील रोगों का खतरा है;
  • 25 से 29 इकाइयों तक। यदि गणना मूल्य इस सीमा में है, तो व्यक्ति का वजन अत्यधिक है। समस्या को हल करने के लिए उचित पोषण और व्यायाम की आवश्यकता होगी;
  • 19 से 24 तक। आंकड़े एक व्यक्ति के आदर्श वजन का संकेत देते हैं। वजन घटाने की कोई आवश्यकता नहीं है। महिला का मुख्य कार्य वर्तमान स्वरूप को बनाए रखना है;
  • 19 और नीचे। यदि, बीएमआई की गणना करते समय, मान 19 से कम हो गया है, तो वजन प्राप्त करना होगा वजन की कमी के कारणों को निर्धारित करने के लिए एक डॉक्टर के साथ प्रारंभिक परामर्श आयोजित किया जाता है।

मानव शरीर 25 वर्षों और 45 में अलग तरह से काम करता है। इस संबंध में, बीएमआई की दर भिन्न हो सकती है। उम्र के अनुसार इसकी गणना करने के लिए, आपको एक अलग सूत्र का उपयोग करना चाहिए। यदि महिला की आयु 40 वर्ष से कम है, तो गणना के लिए सेंटीमीटर में ऊंचाई से 110 को घटाना आवश्यक है, और यदि यह अधिक है, तो 100।

बीएमआई गणना उदाहरणएक महिला 39 साल की है और 167 की ऊंचाई है। 167 से हम 110 घटाते हैं और यह 57 हो जाती है। हम तालिका के साथ प्राप्त आंकड़े की तुलना करते हैं और अतिरिक्त किलो की उपस्थिति या अनुपस्थिति के बारे में निष्कर्ष निकालते हैं।

बच्चों के लिए बॉडी मास इंडेक्स

बच्चे बीएमआई के संकेतकों के मानक तालिका में फिट नहीं होते हैं। उनके पास अपना स्वयं का है, जिसके साथ आपको सावधानीपूर्वक जांच करने की आवश्यकता है। आरंभ करने के लिए, आपको किलोग्राम में बच्चे के शरीर के वजन की गणना करने की आवश्यकता होगी और मीटर में व्यक्त वर्ग में उसकी ऊंचाई से विभाजित किया जाएगा। प्राप्त परिणाम तालिका के साथ तुलना की जाती है।

एक बच्चे में एक सामान्य बॉडी मास इंडेक्स के संकेतक उनके लिंग और उम्र के आधार पर 13 से 21 तक होते हैं।

उदाहरण के लिए, एक बच्चा 5 साल का है, उसका वजन 1.4 मीटर की ऊंचाई के साथ 40 किलोग्राम है। 40 को 1.1 = 28.5 से विभाजित करना आवश्यक होगा। नीचे दी गई तालिका में कुल आंकड़ा बताता है कि बच्चे को मोटापा है।

बाल स्वास्थ्य माता-पिता का मुख्य कार्य है। चाहे वह कितनी भी उम्र का हो - 2 या 18, उसके स्वास्थ्य की निगरानी करनी चाहिए। बीएमआई सूचकांक माँ को बता सकता है कि क्या बच्चे में मोटापे की प्रवृत्ति है और क्या यह वजन बढ़ाने की समस्या को हल करने के लिए आवश्यक है।

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